Zdrowie

Mikrobiom jelitowy a odporność – najnowsze odkrycia nauki

W ostatnich latach temat mikrobiomu jelitowego zyskał ogromne zainteresowanie zarówno wśród naukowców, jak i osób, które coraz świadomiej podchodzą do zdrowia. I nic...

Naturalne metody obniżania poziomu kortyzolu – stres pod kontrolą

W dzisiejszym świecie stres stał się nieodłącznym elementem codzienności. Pędzimy od jednego zadania do drugiego, nieustannie analizujemy, planujemy, próbujemy sprostać oczekiwaniom – wła...

Jak długie siedzenie wpływa na mózg – nie tylko o kręgosłupie

Zwykle, gdy myślimy o skutkach długotrwałego siedzenia, wyobrażamy sobie ból pleców, sztywność karku czy napięcie w odcinku lędźwiowym. Lekarze, fizjoterapeuci i trenerzy personalni od l...

Czy picie wody z cytryną naprawdę coś daje? Fakty i mity

Zaczynamy dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną – wielu z nas słyszało, że to zdrowy nawyk. Być może robimy to już od dawna, przekonani, że oczyszczamy organizm, pobudzamy metabolizm i wspier...

Chronotypy snu a zdrowie psychiczne – kiedy Twój zegar biologiczny Ci szkodzi

Każdy z nas zna te poranki, kiedy budzik dzwoni zbyt wcześnie, kawa nie smakuje jak zwykle, a cały dzień ciągnie się jak w zwolnionym tempie. Z drugiej strony są też wieczory, gdy mimo późnej g...

Zdrowie metaboliczne – czym jest i dlaczego warto je monitorować?

Żyjemy w czasach, w których o zdrowiu mówi się niemal wszędzie – w mediach społecznościowych, w reklamach, w rozmowach przy kawie. Jednak mimo tego szumu informacyjnego, rzadko kie...